2018-12-30から1日間の記事一覧

シクロクロスC1昇格への道のり ③トレーニング その3一週間での組み立て

トレーニング最後は、レースが続くシーズン中に1週間をどう組み立てていくかです。僕のシーズン中の1週間をお見せします。 月曜日 通勤(片道10km) or OFF 火曜日 zwift 水曜日 zwift or 実走(1時間ほど) 木曜日 朝練(1時間半) or zwift 金曜日 朝練(1時間半)…