トレーニング最後は、レースが続くシーズン中に1週間をどう組み立てていくかです。僕のシーズン中の1週間をお見せします。 月曜日 通勤(片道10km) or OFF 火曜日 zwift 水曜日 zwift or 実走(1時間ほど) 木曜日 朝練(1時間半) or zwift 金曜日 朝練(1時間半)…

自転車に限らず、技術を向上させようとするときに有効なのが、上手い人を真似ることです。そう考えると、レース会場ほど上手い人が集まっている場所はありません。 (試走中の写真を後で追加) なので、上手い人(単純に速い人とも限りません)を見つけて観察し…