トレーニング最後は、レースが続くシーズン中に1週間をどう組み立てていくかです。僕のシーズン中の1週間をお見せします。 月曜日 通勤(片道10km) or OFF 火曜日 zwift 水曜日 zwift or 実走(1時間ほど) 木曜日 朝練(1時間半) or zwift 金曜日 朝練(1時間半)…

自転車に限らず、技術を向上させようとするときに有効なのが、上手い人を真似ることです。そう考えると、レース会場ほど上手い人が集まっている場所はありません。 (試走中の写真を後で追加) なので、上手い人(単純に速い人とも限りません)を見つけて観察し…

本命といってもいいトレーニングについて トレーニングといっても色々あるので、大きく （その１）普段のトレーニング （その２）レース会場でのトレーニング （その３）1週間での組み立て の３つに分けて書きます。では、普段のトレーニングから。 ｟zwift…

タイヤについて少し書きます。 現在IRCTIRE SERAC CXシリーズをコースによって使い分けています。 【SERAC CX】 芝・土など結構どこでも対応できるオーソドックスなモデルです。 使用コース 新城、富士山、WNP、各務原、宮島、さぬき、愛知牧場、大野極楽寺…

ブレーキについてはさらっと 油圧式ディスクブレーキがいいです！以上 僕の自転車はカンチブレーキです。 そもそも現在自転車のブレーキにはいくつか種類があります。 ・ディスクブレーキ（油圧式/機械式 ） ・カンチブレーキ ・Vブレーキ ・キャリパーブレ…

さて、細かいところに入っていきます。 １年目はCRANKBROTHERS EGGBEATER3を使っていましたが、２年目の途中からSHIMANO PD-M8000にペダルを変更しました。これが これに シクロクロスで使用されるペダルはMTB(マウンテンバイク)用のものが一般的です。障害…

2018/7/6 シクロクロスC1昇格への道のり ②機材 さて、第2回は自転車乗りが大好きな機材について。まずはざっくりと紹介。 1年目(2015-2016) Alpha+ Ruedaな僕しか知らない方には新鮮かもしれません。 お世話になっていたショップ：good speed 井原自転車店 g…

2018/6/25 シクロクロスC1昇格への道のり こっそりとブログを開設してました。 さて、シクロクロスのシーズンインも3か月後ということで、トレーニングや機材の新調・調整を行っている方もいらっしゃると思います。そんなタイミングなので、2017-2018シーズ…

シーズンも終わりということで、いろんな思惑を持った全国各地の選手＋観客が集まってくる。面白いじゃないか！ 朝早く会場入り。試走開始とともに始まるキッズ＆レディース講習会のお手伝いをさせていただきました。3つほどポイントをしぼってレクチャーし…

遠征は楽しい。レースは本気だが、遠くに足を運ぶのは遠足気分でわくわくする！今回は５人１台(車)４台(自転車)でわいわい『うどん県』に向かう。２日間で５杯を堪能！レース会場でも「こがね製麺所」がうどんを提供してださりました。 レースはコーナー処理…

Day1を受けていろいろ考えたことはあった(ペース配分、アップの仕方、掛けるところ抜くところ etc)けど、なによりDay2はJCX(全国シリーズ)なので人が多い！普段は東海のレースにいないような有名選手や関東・関西のライバルがすぐ目の前にいる。そして、そん…

C1初戦は昨年のワーストリザルトを出した愛知牧場 昨年は愛三小森選手が同じカテゴリーにいたので、最初から全開でいき燃え尽きたらそこまでと思って挑んだ。結果残り２周で燃え尽きてた。 今年も変わらない。C1でどこまでできるか試す意味でペース配分は考…

『ブログやってみようかな～』という安易な気持ちで始めました。 TeamRuedaNAGOYAの小林です。 このブログでは、 ・自転車 ・食 をメインに書いていく予定です。 CX(シクロクロス)でC1に上がるまでの経緯や普段の食事、遠征の時の食事についてまずは書こうか…